마음이 흐트러질 때, 물건 하나 닦는 습관

마음이 산만하고 뒤엉킬 때, 손에 잡히는 물건 하나를 닦아보세요. 작은 동작이 마음을 정리해줍니다.

감정이 어지러운 날

그럴 때가 있어요.
누가 상처 준 것도 아닌데
그저 마음이 산만하고,
어디에도 집중이 되지 않는 날.

말은 하고 싶지 않고,
무언가를 하기도 싫고,
혼자 있는 시간조차
괜히 더 불편하게 느껴질 때.

그럴 땐 저는
손에 잡히는 물건 하나를 닦습니다.
물티슈 하나 들고,
책상 위를 천천히 훑어봅니다.

닦는다는 건, 감정을 다듬는 일

닦는다는 건 단순한 행동인데
이상하게도 마음이 조금씩 정리됩니다.

먼지를 털고
이음새를 닦고
손자국을 지우다 보면

복잡했던 생각들도
조금씩 투명해지는 느낌이 듭니다.

예민했던 마음이
닦는 리듬을 따라
조용해지기도 하고요.

컵 하나를 닦고,
리모컨을 닦고,
창틀을 한 번 닦고 나면

“그래, 지금 내가 할 수 있는 건 이 정도지.”
싶어지면서
괜찮다는 마음이 생깁니다.

정리보다 닦기, 시작이 쉬운 위로

정리보다 ‘닦기’가 좋은 이유는
작고 간단해서입니다.

책상 서랍을 다 비우는 건
크게 마음먹어야 하지만,
컵 하나 닦는 건
그냥 손만 뻗으면 되니까요.

정리처럼 완벽하지 않아도
닦는 그 동작이
나를 다시 현재로 데려다줍니다.

지금 이 손끝에 집중할 수 있으니까.
그게 충분히 좋은 쉼이 됩니다.

마음이 흐를 땐 이렇게 닦아보세요

• 물티슈나 부드러운 행주를 준비해요
• 눈에 먼저 보이는 물건을 하나 고릅니다
    (컵, 리모컨, 문 손잡이, 휴대폰 등)
• ‘깨끗하게’보다는 ‘천천히’를 목표로 해요
• 닦는 동안 아무 생각 말고, 손의 움직임에만 집중해요
• 끝나고 나면 작은 성취감과 함께
    묵직하던 마음이 살짝 내려앉은 걸 느낄 수 있어요

이건 청소가 아니에요.
감정을 천천히 정돈하는
하나의 의식 같은 시간이죠.

마무리

“정리할 수 없을 땐, 그저 하나만 닦아보자.
그러면 내 마음도 따라 조금은 맑아진다.”

 

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